Il magnesio è pubblicizzato come aiuto naturale per dormire, ma una recente revisione sistematica di 12 trial randomizzati su adulti dimostra che le evidenze non supportano l’uso di routine contro l’insonnia. I risultati, ottenuti con questionari, EEG, actigrafia e dispositivi indossabili, sono discordanti e la certezza delle evidenze varia da bassa a molto bassa. La revisione ha adottato una sintesi narrativa a causa dell’alta eterogeneità di forme, dosaggi e popolazioni studiate. Alcuni adulti con un apporto dietetico insufficiente potrebbero percepire benefici modesti, ma le prove non sono ancora sufficienti per raccomandarne l’uso.
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